Cung cấp thông tin về các loại máy tập giảm mỡ bụng, bài tập bụng, chế độ dinh dưỡng

Nguyên liệu - Súp lơ - Rau mùi - Lá bạc hà - Tỏi - Sữa chua - Lá ớt, dầu ô liu - Các gia vị kèm theo như muối, hạt tiêu… ...

Cách làm nước sốt Súp lơ ngon miệng, giảm cân

Nguyên liệu

- Súp lơ

- Rau mùi

- Lá bạc hà

- Tỏi

- Sữa chua

- Lá ớt, dầu ô liu

- Các gia vị kèm theo như muối, hạt tiêu…

Cách làm nước sốt Súp lơ ngon miệng, giảm cân

* Chuẩn bị

Súp lơ rửa sạch và thái nhỏ, rau mùi cùng với bạc hà và tỏi cũng được rửa sạch và cho vào máy xay nhuyễn. Hạt tiêu xay nhỏ thành bột, sữa chua chuẩn bị 1 hộp, lá ớt thái nhỏ.

* Chế biến

- Đun sôi nước luộc mềm súp lơ rồi lọc bỏ nước.

- Sử dụng 2 thìa dầu ô liu vào nồi đun nóng rồi cho súp lơ vào đảo đều.

- Thêm muối và các thành phần vào nồi và đảo đều để các thành phần hòa lẫn với nhau. Chú ý cần phải khuấy đều liên tục rồi thêm sữa chua để các thành phần tạo thành hỗn hợp nhuyễn và chín đều.

- Thêm một chút đường mía vào cho hương vị thêm hấp dẫn rồi tắt bếp và cho ra bát để thưởng thức cùng với bánh mì vào bữa trưa hoặc bữa tối.

0 coment�rios: