Cung cấp thông tin về các loại máy tập giảm mỡ bụng, bài tập bụng, chế độ dinh dưỡng

Ăn một bữa sáng đủ dinh dưỡng sẽ là chìa khóa cho bạn giảm cân thành công , và công thức salad từ thân cây súp lơ xanh này sẽ là một lựa ch...

Cách làm Salad súp lơ xanh giảm cân cho bữa sáng

Ăn một bữa sáng đủ dinh dưỡng sẽ là chìa khóa cho bạn giảm cân thành công, và công thức salad từ thân cây súp lơ xanh này sẽ là một lựa chọn lý tưởng, không chỉ cho vóc dáng mà còn cho làn da nữa. Món salad này rất giàu vitamin C, cung cấp một lượng lớn chất xơ, chất đạm và vừa đủ calo để bắt đầu một ngày mới.

Nguyên liệu (1 suất):

- 2 chén súp lơ xanh (chỉ lấy phần thân, có thể tận dụng phần thừa từ sau công thức 1)

- 1 quả trứng

- 1 thìa dầu olive

- ½ quả bí ngòi, thái nhỏ

- 5 cây nấm hương, thái mỏng

- ½ thìa cà phê bột tỏi

Cách làm Salad súp lơ xanh giảm cân cho bữa sáng

Thực hiện:

- Thái nhỏ phần thân súp lơ xanh (thái chỉ), nấu trong nước sôi khoảng 4 phút.

- Cho trứng vào chảo để ốp cho đến khi phần lòng trắng vừa đủ chín.

- Cho súp lơ, bí ngòi, nấm vào một chiếc chảo khác, xào qua với dầu olive và bột tỏi.

- Cho phần salad rau vào bát, đặt quả trứng ốp lên trên cùng. Bữa sáng đã hoàn thành.

0 coment�rios: