Cung cấp thông tin về các loại máy tập giảm mỡ bụng, bài tập bụng, chế độ dinh dưỡng

Món súp lơ xanh xào tôm rất dễ làm, chỉ tốn khoảng 20 phút thực hiện. Đặc biệt đây là món ăn tương đối ít calo, giàu chất đạm, thích hợp để...

Cách làm Súp lơ xanh xào tôm giảm cân

Món súp lơ xanh xào tôm rất dễ làm, chỉ tốn khoảng 20 phút thực hiện. Đặc biệt đây là món ăn tương đối ít calo, giàu chất đạm, thích hợp để ăn trưa hoặc ăn tối. Nếu bạn đang áp dụng chế độ ăn kiêng ít tinh bột thì chỉ cần ăn một suất súp lơ xanh xào tôm, không cần ăn cơm là cũng thấy rất no bụng, giàu năng lượng mà lại dễ giảm cân.

Nguyên liệu (đủ cho 4 người ăn):

- 400 gram đậu đũa

- 1 cây súp lơ xanh, chỉ lấy phần bông cải

- 2 thìa tương miso (1 loại gia vị quen thuộc của người Nhật Bản. Giúp tăng cường sinh lực, khử độc cho rau củ, tốt cho tim, tê bại, tiểu đường, mỡ trong gan – máu, tái tạo men ruột, và các bệnh u nhọt…)

- 1 củ gừng, gọt vỏ, băm nhỏ

- ¼ chén dấm gạo hoặc giấm táo

- 1 mớ rau răm hoặc rau thơm tùy ý, băm nhỏ

- Dầu mè

- 700 gram tôm tươi, bóc vỏ

Cách làm Súp lơ xanh xào tôm giảm cân

Thực hiện:

- Đun sôi nước để luộc đậu đũa và súp lơ, để nước sôi liu riu 5 phút rồi vớt rau ra.

- Bắc chảo, cho dầu mè vào để xào phần gừng, rau răm, thêm tương miso và dấm ở lửa nhỏ trong 10 phút, cho tôm vào xào thêm 10 phút nữa.

- Cho đậu đũa và súp lơ xanh vào xào cùng khoảng 1 phút rồi tắt bếp, ăn nóng.

0 coment�rios: