Cung cấp thông tin về các loại máy tập giảm mỡ bụng, bài tập bụng, chế độ dinh dưỡng

Công thức súp lơ xào đậu phụ này rất thích hợp làm bữa tối cho những tín đồ của chế độ ăn low-carb, dù không được ăn cơm nhưng bạn cũng sẽ ...

Cách làm Súp lơ xào đậu phụ giảm cân

Công thức súp lơ xào đậu phụ này rất thích hợp làm bữa tối cho những tín đồ của chế độ ăn low-carb, dù không được ăn cơm nhưng bạn cũng sẽ thấy rất ngon miệng, đồng thời lại khá nhẹ bụng. Bạn chỉ cần bỏ ra khoảng 15 phút là sẽ nấu xong ngay bữa tối, còn có thể mời chồng ăn cùng.

Nguyên liệu (đủ cho 2 người ăn):

- 1,5 thìa xì dầu

- 2 thìa dấm gạo

- 2 thìa gừng bào nhỏ

- 1,5 thìa dầu mè

- ½ quả ớt, băm nhỏ

- 1 quả bí ngòi, thái nhỏ

- ½ chén nấm hương, thái nhỏ

- ½ chén đậu phụ, cắt thành miếng nhỏ như con xúc xắc

- 2 nhánh tỏi, băm nhỏ

- 4 chén rau súp lơ xanh, chỉ lấy phần thân, thái chỉ

- Hạt vừng rang

Cách làm Súp lơ xào đậu phụ giảm cân

Thực hiện:

- Trộn xì dầu, giấm gạo và gừng để làm nước xốt, để vào tủ lạnh.

- Cho dầu mè vào chảo, xào ớt và bí ngòi trong khoảng 3 phút.

- Cho thêm nấm, đậu phụ, tỏi xào thêm 2 phút.

- Cho rau súp lơ xanh vào, thêm nước xốt, đảo đều, xào thêm khoảng 5 phút nữa.

- Cho ra đĩa, rắc thêm hạt vừng và có thể ăn ngay.

0 coment�rios: