Cung cấp thông tin về các loại máy tập giảm mỡ bụng, bài tập bụng, chế độ dinh dưỡng

Sinh năm 1979, Maggie Q (Lý Mỹ Kỳ) được xem là một trong những ngôi sao Hollywood khá nổi tiếng với vóc dáng bốc lửa. Để thân hình luôn chu...

Giảm cân, giữ dáng giỏi như Maggie Q

Sinh năm 1979, Maggie Q (Lý Mỹ Kỳ) được xem là một trong những ngôi sao Hollywood khá nổi tiếng với vóc dáng bốc lửa. Để thân hình luôn chuẩn, cô nàng áp dụng phương pháp giảm cân và giữ dáng bằng đồ chay.

Giảm cân, giữ dáng giỏi như Maggie Q

Thông tin về Lý Mỹ Kỳ 


Maggie Q có nghệ danh là Lý Mỹ Kỳ, sinh năm 1979, sống tại Hồng Kông và Đài Loan. Cô sở hữu chiều cao 170 cm, cân nặng 45 kg, số đo 3 vòng: 78 – 63 – 82 cm. Cô hiện là người mẫu kiêm diễn viên gốc Việt nổi tiếng của Trung Quốc và thế giới trong những năm gần đây. Lý Mỹ Kỳ có thân hình cao, nhỏ và thanh mảnh. Do sở hữu thân hình thon gọn, gợi cảm nên chân dài đã nhanh chóng thành công trong sự nghiệp người mẫu.

Thực đơn giảm cân của Lý Mỹ Kỳ:

Bữa sáng:

+ Sau khi thức dậy uống 1 tách trà thảo dược hoặc 1 ly nước ép rau quả.

Điều đầu tiên sau khi thức dậy của Maggie Q là bổ sung nước. Cô uống trà thảo dược hoặc 1 cốc nước, điều này giúp cơ thể đạt được hiệu quả giải độc và giảm béo hiệu quả. Hoặc nước ép rau (cố gắng chọn các loại rau như: mướp đắng, dưa chuột) kết hợp với một loại trái cây dinh dưỡng để đảm bảo đủ cellulose và pectin nhằm loại bỏ chất thải cho cơ thể, nâng cao tỷ lệ trao đổi chất trong ngày của cô nàng.

+ Một cốc nước ép rau quả, bánh sandwich pho mát kẹp rau diếp, cà chua.

Mặc dù trong pho mát có chứa hàm lượng chất béo và calo cao, nhưng dưới sự kiểm soát số lượng ít, nó giúp giảm cân rõ rệt. Pho mát rất giàu protein, vitamin B phức tạp, canxi hơn sữa, dễ dàng hấp thụ.

Bữa trưa: khoảng 369 calo

Bao gồm: rau, đậu phụ, trứng, một bát cơm nhỏ, nấm


Rau quả giúp Maggie Q bổ sung vitamin chế độ ăn uống, đậu phụ giúp tăng các hormone Phytoestrogen có lợi, trứng thêm protein, cơm giúp bổ sung carbohydrate, thêm một một ít nấm tăng thêm một loạt các axit amin cần thiết cho cơ thể.

Bữa chiều: khoảng 341 calo

Uống trà, một vài mẩu bánh, soda, tảo biển khô hay nước luộc gà, sữa, lúa mạch, táo nhỏ hay một bánh xốp cũng là những thực phẩm yêu thích vào bữa ăn chiều của Lý Mỹ Kỳ.

Tất cả các món ăn trên đều lành tính, cô nàng đã thêm soda vào chế độ ăn uống của mình, vì soda có tác dụng kiềm và trung hòa axit. Dạ dày bạn có thể đang trống rỗng, hãy thêm các thực phẩm có chứa các chất xơ giúp cân bằng axit và kích thích độ no của dạ dày hơn.

Tảo biển khô có chứa protein thô, vitamin A, B, C phong phú, và iốt, phốt pho, canxi, ít calo, hàm lượng chất xơ rất cao, hầu như tảo biển khô không làm cho người ta béo ra.

Súp gà có chứa protein, giá trị dược liệu của nó là cải thiện hệ thống miễn dịch của Lý Mỹ Kỳ.

Sữa lúa mạch có thể loại bỏ phù nề, nước dư thừa ra khỏi cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu, và còn làm trắng da, đẹp da.

Táo tăng cảm giác no cho cơ thể.

Bữa tối: khoảng 368 calo

Bao gồm: súp củ sen hầm nước gà, gạo lúa mạch, canh măng, cà chua.

Súp củ sen hầm nước gà có thể cải thiện khả năng hấp thụ oxy cho da, và có tác dụng làm trắng da. Củ sen giàu dinh dưỡng, ít calo, là một thực phẩm tốt để giảm cân.

Nếu thường xuyên ăn măng vào mỗi bữa ăn, nó sẽ hấp thụ chất béo, làm giảm việc hấp thu niêm mạc trong đường tiêu hóa của chất béo, giúp đạt được mục đích giảm cân, và có thể làm giảm các bệnh liên quan đến chất béo.

Hàm lượng vitamin của cà chua sống cao hơn 1,7 lần so với cà chua chín, cô nàng xem nó như là một loại kem chống nắng làm trắng da từ thiên nhiên và là thực phẩm giúp trọng lượng mục tiêu của cơ thể giảm xuống.

Các thực phẩm có nguồn gốc thực vật và giàu chất xơ khiến Lý Mỹ Kỳ có được làn da sáng, mịn đẹp và vòng eo không một ngấn mỡ thừa.

Bữa khuya: canh lúa mạch hoặc súp đậu


Lúa mạch và đậu là thức uống giải độc tốt nhất loại bỏ phù nề, đặc biệt với 6 hay 7 điểm tích tụ nước trầm trọng nhất trong cơ thể. Vùng mắt và các vùng da có nhiều mỡ cũng phẳng, mịn và sáng hơn nhờ lúa mạch hoặc đậu trắng.

Maggie Q có một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh và hết sức khoa học, bằng cách ăn các bữa ăn thường xuyên, nhỏ lẻ. Và công thức nấu ăn của cô có chứa số lượng lớn cellulose tiêu thụ hàng ngày (cellulose giúp ngăn chặn sự hấp thu chất béo, giúp cho các chất độc trong cơ thể được thải ra ngoài dễ dàng hơn).

Với chế độ ăn chay của Lý Mỹ Kỳ như trên, hy vọng chị em sẽ có một chế độ ăn phù hợp với bản thân để có thể giữ vóc dáng thanh mảnh và quyến rũ như Maggie Q.

Chúc chị em giảm cân thành công!

0 coment�rios: